노화 속도를 늦추는 방법 알아보기
거울을 보면 주름이 보이나? 예전과 같은 드라이브와 에너지를 갖고 싶으세요? 그럼 이 기사를 읽어야지! 제시된 조언을 따름으로써 당신은 노화의 징후를 늦추거나 되돌릴 수 있다.
나이가 들면서 숫자에 대해 걱정하지 마십시오.
많은 사람들은 키, 나이, 몸무게에 초점을 맞추고 쉽게 스트레스를 받을 수 있다.
의사의 일은 이런 것들에 대해 걱정하는 것이니, 무엇이 당신을 행복하게 하는지에만 집중하라.
항상 새로운 정보를 학습하여 적극적인 사고를 유지하십시오.
노인들이 가장 현명한 사람으로 알려져 있으며, 지혜를 계속 키워나가는 것이 중요하다.
여러분이 배우는 것을 즐기고, 대학 수업이나 책과 같은 다른 배움의 가능성에 대해 알아보세요.
잘 먹으면 나이와 관련된 문제가 줄어들기 쉽다.
과일과 야채, 섬유질과 통곡물을 많이 섭취하고 지방과 콜레스테롤을 최소한으로 유지한다.
이와 같은 식단은 노화 과정을 처리하는 데 필요한 연료를 제공할 것이다.
당신의 또래 집단에 있는 사람들에게 얼마나 많은 수면이 필요한지 알고, 반드시 그것을 얻도록 하라.
건강을 유지하기 위해서는 매일 밤 적어도 7시간은 자도록 노력해야 한다.
잠을 충분히 자지 못하면 더 짜증이 나고 인생을 즐기는데 어려움을 겪는다는 것을 알게 될 것이다.
어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.
나이가 들어도 인생 사정은 우리가 영원히 집으로 부를 것이라고 믿었던 곳에서 떠나게 만들 수 있다.
만약 당신이 새로운 곳으로 이사를 갔다면, 편안함을 느끼는 물건들로 자신을 장식하고 둘러싸라.
사람들이 나이가 들면서, 대부분의 사람들은 그들의 집이 동지라는 것을 알게 된다.
특히 나이와 관련된 제한 사항을 다루는 경우, 개인화되고 필요에 맞게 제작하십시오.
당신의 집은 편안하고 바깥세상으로부터 피난처여야 한다.
여러분의 집은 여러분이 안전하고, 편안하고, 편안하다고 느끼는 장소가 되어야 한다.
극한의 환경 조건으로부터 멀리하라.
춥거나 바람이나 태양 아래에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부를 손상시킬 수 있다.
그것은 피부암을 포함한 더 심각한 문제뿐만 아니라 피부의 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있다.
즐거운 시간 보내세요! 당신은 새롭고 재미있는 일들을 자유롭게 할 수 있다.
긍정적으로 생각하고 지구의 모든 소중한 날로부터 삶의 골수를 빨아먹어라.
살아 있다는 것은 좋은 일이다!
은퇴나 빈 둥지 신드롬 앞에서 전향적인 태도를 유지하기 위해서는 몇 년 전 사랑했던 그 취미를 다시 한번 생각해 보라.
수년 동안 방치되어 방치되어 있을 법한 활동들은 일단 더 많은 자유시간을 갖게 되면 갑자기 다시 즐거워질 수 있다.
취미가 있으면 활동적으로 지낼 수 있고 집 밖에서 활동할 수 있다.
매력적으로 남으려면 담배를 끊어라.
흡연은 피부에 주름을 더해주고 입술이 얇아 보이게 해 외모에 좋지 않다.
게다가 흡연은 노화의 과정을 증가시켜 수명을 단축시킨다.
노화 방지 보조제를 복용하기 전에 의사와 상의하여 복용 중인 어떤 약과도 상호 작용하지 않도록 하십시오.
그 또는 그녀는 보충 비타민, 항염증 치료제, 항산화제가 풍부한 음식을 포함하는 프로그램을 결정할 수 있다.
이런 보충제를 규칙적으로 복용하면 60세 이상에 도달해도 더욱 활동적일 수 있다.
일상에 알맞은 보충제를 넣으세요.
진료 기록 사본을 따로 보관하십시오.
이렇게 하면 의사들 사이를 쉽게 이동할 수 있고, 전문의들을 포함한 새로운 의사들과 상담할 수 있는데, 그들은 여러분의 기록을 기다릴 필요가 없다.
정기적으로 의사에게 진찰을 받고 의사가 요청하는 모든 검사를 수행하십시오.
만약 당신이 사전 예방적이라면, 그것은 당신이 몰랐을 수도 있는 문제들에 대해 조치를 취할 수 있게 해줄 것이다.
문제를 빨리 인식할수록 더 빨리 해결할 수 있다.
젊음은 젊은이에게 낭비된다고 하지만, 그것이 젊음을 되찾기 위한 더 큰 이유야.
이 글의 요령만 있으면 몇 년 전에 그랬던 것처럼 보이고 느낄 수 있겠지만, 나이가 가져다 준 모든 지혜는 그대로 간직하게 될 것이다.
너는 이제 나이가 들어도 상관하지 않을 것이다.
왜냐하면 너는 너를 지도하기 위해 이 충고를 가지고 있기 때문이다.
